koma600 -wydaje mi się że mały błąd jest w twoim treningu powinieneś trenować i z większym ciężarem po mniej powtózeń i tak jak piszesz z mniejszym także. co do suplementacji, białko b. dobrze wzmaga redukcję tłuszczu a także chroni mięśnie, więc jeśli w diecie nie masz podwyższonego neco jego poziomu to proponuję kupic białko/o zróżnicowanej [...]
przydalo by sie, na pewno ulatwilo by Ci to duzo, pozniej wejdzie Ci to w nawyk ;-) nie musisz wazyc co do grama itd ale zebys mial pojecie ile jesz, wtedy bedziesz wiedzial czy jakis braki sa do uzupelnienia i czy trzeba kupic odzywke :-)
to lepiej bedzie jak polacze to mono ze stormem czy lepiej jesc samego storma?? jest cos jeszcze co moge dokupic by wspomoglo cykl ?? np. Universal - N1-T 90 kaps, Universal - gh stack 210g ewentualnie zapomniec o tym mono i kupic shock therapy ? i prossssba napiszcie mi jak dawkowac w dni treningowe(2 treningi dziennie) i bez treningowe. [...]
jak wczoraj pisalem posta to byl jeszce caly ten duzy kosz jak to w hipermarketach, potem wiem ze moji kumple z osiedla pojechali kupili cos ponad 300kg z samych 10kg ciezarow, dzis kumpel byl rano chcial kupic i juz nic 10kg nie bylo :D 2kg tez ponoc nie bylo juz, chyba tylko 7,5kg i 5kg zostaly w co watpie bo kumpel byl rano :D
to ja kszyszka ale mam bana :D zis bylem w tesco to jedynie co mozes ztaniej kupic to sa hantle z ciezarami odrazu to sobie wez hantle z 1kg i dokrec troche 5kg nikt nie zauwazy roznicy :D bo jak sie pytalem koelsia ile ksoztuje sama hantla to on wogole zamotany byl wiec mozna ladne walki robic :D
Jak pójde to trener wyjaśni jeszcze :-)) / a co do rozciągania, jak gram w kosza to zawsze po coś się tam rozciągam, a czy kupić jakąś książkę np rozciąganie odprężone, bo być może pomoże mi to w kopnięciach ? :-) po sogu wbijam
Witam ponownie, Dzieki za info. Milo by bylo jakby mi ktos napisal co dokladnie kupic i ewentualnie polaczyc z dodatkami, tak zeby byla bardzo dobra mieszanka. Jestem nowiciujesz wiec zrozumcie. pozdro
a jakbym chciał dołożyc do tego np. bcaa ? na allegro jest napisane ze trzeba przyjmować z 8 tabletek dziennie co powoduje ze puszka 240 tabletek schodzi w miesiac. Jakie jest odpowiednie dawkowanie tego specyfiku? a moze opłaca sie bardziej kupić proszek ?
[...] odkąd pamiętam, wcześniej było więcej tego typu aukcji, wystarczy poszukać, ale to trzeba umieć i mieć fantazję poza tym można pojechać do Castoramy, Obi, Praktikera i kupić dowolną długość linki i zakończenia w postaci cybantów, karabińczyków i oczek. Coś o tym wiem bo własnoręcznie robiłem bramę z 2 atlasów-wyciągów Teraz masz wszystko [...]
A sorry ze zadam takie hjwe pytanie ale co to dokladnie jest tefelon, ile kosztuje i gdzie kupic. Wiem jak to wyglada bo kiedys widzialem. Ale teraz jak wpisuje w Google to mi wyskakuje jakiś pierwiastek chemiczny :))
OK,OK przecież to bez znaczenia,ja chcę te kółka kupić.Mam naturę zbieracza i mam tego obciążenia już bardzo dużo.Co jakiś czas poprostu robię porządki i części się pozbywam ,a jak jest okazja to dokupuję takie które mi bardziej pasują.
Wiem, że to nie ten dział ale dostaje konkretne odpowiedzi więc z tym mi też pomożecie, jako że ostatnio budżet pozwala co poradzilibyście mi do kupić jeszcze do mojego zestawu: hmb, bcaa, białko, carbo, omega3. Osobiście zastanawiam się nad jakąs przedtreningówką tylko chciałbym bez kreatyny- po niej podobnie jak po weglowodanach lapie szybko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Teraz kilka pytań mój plan treningowy: poniedzialek-mata wtorek siłowina środa-mata czwartek-siłownia piątek-mata Mam zamiar kupić sobie Gainera pytanie tylko czy jest sens, gdy treningi siłowe mam tylko 2x w tygodniu ? jeżeli już bym go kupił to czy po treningu na macie (siłowo wytrzymałościowy) [...]
wiecie co zastanawialem sie nak kupnem proszu powder np. orali bo z pudru zrobienei soku do juz dluga bajka filtracie zabawy itp ale ****a z proszku tabsa zrobic o odpowiednij wadze i by byl luz tak dla siebie kupic 500g czy 1kg pudru wydac odpowiednia cene i zrobic tabsy badz powkladac w kapsulki i**** jeszca merykanice sami kombinuja tylko my [...]
słuchaj to zależy od dilla.. ja miałem malayowskiego 10ml pakowane w jedynkach za 60zł biłem go jak Harold napisał e2d tylko ciągnąłem 10 tygodni.. Zawsze możesz kupić w butli 10ml i bić 0,75 co 2 dzień, ale wydaje mi się, że lepiej bić cała 100. zawsze możesz dorzucic mete by doszło siły ;) 20-30 ed a do zawodów redukować zbędne tłuszcze na [...]
Odsyp trochę, albo ogarnij conieco w Polsce. Sporo przedtreningówek da się teraz w shotach kupić, bcaa w blistrach po 30 kapsów, kreatynę podobnie, białko najmniejsze paczki chyba nawet poniżej pół kilo są. Wiadomo, wyjdzie trochę drożej, no ale co począć
ORAL EC
